去东湖公园游泳时，听尘埃落定向我介绍有一位94岁的老人经常到东湖公园健身岛，他说那位老人长寿的秘诀是每天都吃肉，不生气，少喝酒，勤运动。
昨天在单位听罗心说，有位93岁的老人经常去打海崖文学网球，那位老人在海崖文学网球场上脚步灵活、挥拍自如，令许多年轻人都十分羡慕。
同事们还介绍了一位过百岁的老人，还能每天自己下楼到户外走走。
我妻子的三爷今年也91岁了，满口的牙齿还很整齐，还照样能吃花生米等硬些的食品。前些日子摔了一下造成腿骨骨折，现在已经恢复健康，可以下地走路了。
健康长寿是人们都共同追求的人生愿望，而真正能做到健康长寿却不是件轻而易举的事情。有那么多人都希望自己能健康长寿，而结果却是背道而驰，事与愿违。
只有认识到并努力克服那些影响健康长寿的因素，才能够实现健康长寿的人生目标。
影响健康长寿的原因主要来自三个方面：
一是心气不顺。俗话说：“人活一口气。”这气若不顺，就一定难以健康长寿。要想做到气顺，绝不能怨天尤人，必须把一切事情都想开些，无论遇到任何心烦的事都能够放宽心境，放松心情，放正心态，放开心结。例如在金钱、权利、美色等各种诱惑面前不能斤斤计较，不能时时紧张，不能处处谋私，不能事事迷茫。张学良只所以能活到103岁，主要就是心气顺，潜心研究明史，不嫉恨任何人。我努力向张学良学习，就是软禁我一辈子也一样让心气顺畅，笑看人生。
二是运动不足。俗话说：“生命在于运动”，这是完全符合科学的。人要健康长寿最起码要有良好的心脏跳动，若想心脏跳动的时间长就应当努力减少每分钟的心跳次数，因为人的心脏跳动是有一个总数，减慢心跳的频率就一定可以延长心跳的时间即人的寿命。而正常的心跳速度慢在医学上确定为“运动员心跳”。我就是运动员心跳，平时的心率是每分钟不到50多下，夜里睡眠时是每分钟45下，剧烈运动时可以达到每分钟100下。
三是饮食不周。俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”保证身体有足够的营养全靠饮食补充。那些喜欢抽烟喝酒，不按时吃饭或靠节食减肥的人是不会健康长寿的。我虽然饭量挺大，但是我的运动量也大，完全可以把体重控制在160斤左右。我是从来没有一顿饭吃不饱的，我坚信要想健康长寿就必须有大量的营养摄入以保证体内各种机能的顺利运转。