生活充满阳光，但也会遇到阴云密布的时刻。所谓“阴云”，正是因为压力而感到的疲劳。倘若天空永远都是阴云密布，世界上的一切都会灭亡;倘若人生匆匆几十年总被一个“累”子包围，生命的质量就无从谈起。要知道，善待自己的第一条，就是要热爱生命，让自己身心健康地活着。
生活的意义，不仅仅是为了得到财富、得到地位。在保证物质生活的同时，也要追求内心的快乐与满足，而不是在疲劳中度过一生。真正热爱生命、善待自己的人，都懂得在工作之余，为自己寻找快乐。例如大发明家爱迪生，他总会在实验中用两三句诙谐的话语逗得所有人都哈哈大笑;而林肯则更胜一筹，他能在事态严重、大家精神紧张、压力巨大的时候，用诙谐的语言或幽默的举动，将阴云密布的局面冲破，以使大家心情松弛、思想活跃，寻找出解决难题的最佳方案。
一位英国经理人就曾说过：“当我脱下外套的时候。.我的全部重担也就一起卸下来了。”如果你发现自己总是被家人、朋友围绕着，耳边充斥着各种让人烦闷的噪音，整日被繁忙的工作所累，被家庭琐事折磨，每天的神经都绷得紧紧的，那么你真的应该规划一番自己的生活，或去旅行或去玩乐，让自己彻底地放松一下。适当地释放出压力，才能走的更远。
平时，尽量保证生活充满秩序，这会让你的心情愉悦，同事头脑清醒。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件。试想，每天都看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信，谁会感到轻松?另外，家庭生活也不能轻视。一个从容的早晨，一顿丰盛的早餐也许就决定了我们一天的心情和工作效率。没有人会觉得，蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会是一件很好的事。
每天进入办公室前，你应深深地吸一口气，将之前的郁闷彻底吐出。你还可以把眉毛扬一扬，使自己高兴、振作起来后，再走进办公室。行为影响情绪，经常这样做，你就会变得无比的快乐。业余生活中，你也尽量让自己进入快乐的状态。你可以多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效的放松。
完全没有压力的生活是不存在的，倘若一点压力也没有，那么人反而会陷于空虚的情绪中不能自拔，久而久之染上抑郁症等疾病，同样不利于身心健康。只有将压力确定于一个适当值，同时定期释放，我们才不会活得疲惫，才会在健康的状态下，为了以后的精彩生活而奋斗!