拉伸运动

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即使你不打算锻炼，拉伸也是日常活动。

美国医学协会(ACSM)建议，为了身体健康，每周至少做2-3次拉伸运动。

科学证明，日常拉伸有助于降低肌肉张力，缓解肌肉疼痛，增强柔韧性，缓解各种压力。

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