练拳的目的
答：疏通经络，打通关节。把人身上的9对18个关节全部打通，让它们变的松活起来。
人身如垒砖，当关节都松活了，骨头既可严丝合缝，而此时气则自然而出，在我们身体的骨头缝里游走。(yanyan辑)
师傅说：舍得。
舍得丢掉身上拙力，方可得到太极真气;
舍得时间踏实练功，方可得到健康长寿。(太极k)
世上最难的事是求人，如果想作到遇事不求人，那就得开发自己的资源。人体就象地球，缺水了，缺天然气了，找别人要不如自己在脚下挖，掘地三尺有泉水，掘地千尺有天然气。练拳犹如开发自身的资源，练得越久挖得越深，享用的东西越多，享用的时间越长。
身心互为阴阳。(古人云：修身养性。身为阳，要修练修行，是为动;心为阴，要涵养颐养，是为静。凡事不离阴阳。
惠能在门外捣米八个月,师兄师弟在屋里念经十几年,但惠能却成了六祖。师傅解了求道和得道的关系。
六祖的金碗放在桌上任由拾取,别人都拿不动,只有惠能可以。师傅解了是你修来的别人抢不走的道理。
书上教的是太极拳,我教的是过程。买来书或光盘学拳,就象花10块钱买张票可以上到天安门城楼上挥手一样,但成不了主席的。大家都把自己练成的功夫示人,没人会把自己练功的具体过程示人的,所以看了书,还是不知怎么练。
花钱是不用教的，挣钱得好好学。
手眼身法步，精神气血功。
师父说：五行八卦十三式。(注：五行：手上五指对应身上五脏腑;八卦分两仪，两仪生四象，八卦由两腿而分，犹如八条根，每只脚上四根，扎于地上;全身合计十三式，乃太极之高层次。)
太极是道理，不是刻苦。
正。
方 法 篇
世上的徒弟都一样,成材取决于师傅。因此必须听话,别无它法。
贵在坚持,别无他法。
一日练拳,打得呼呼生风,大呼小叫,汗流气喘。师傅说：你这样练不到一年半就练不动了,废了。
师傅说：你们现在是招兵买马阶段,想不得打仗。
快的就是慢的,慢的就是快的,再快就是乱的。
没时间的时候要挤出时间练,力气多的时候悠着练。
总对自己和他人“恨铁不成钢”,可别练吐血了。
对拳就象对朋友,你真心对他,他也会真心对你,即使你有对不住朋友的地方,他也不会怪你的,就象你认真练拳,中间有些小错误,也会自行随着练习的进步而自行修复的。所以说练拳如做人,人做好拳也会练好,拳练得好的人也好。
打了一个月的拳和打了两个月的拳，一眼就能看出来.打了一年的拳和打了两年的拳也很容易分辨。时间是最真实的，天才和捷径是没有的。
你是西瓜，我也是西瓜，从外表看都一样;但你是生西瓜，不能吃，我是熟西瓜，从内容看可不一样。要想生瓜变熟瓜，需要点儿时间，放放。
松、静，方可通。
练拳心里要宽宏大量，如果天安门广场很安静，说明整体素质提高了。
心平气和。五脏六腑都要透彻。
一团和气。就像李云龙带的兵团在他周围，仗就好打了
拳练对了，就像用钥匙把车打着火起动一样，光靠下坡溜那不叫开车。
上静下动，上边没有了，下面在长根。
上身如行云(般无物)，下身如流水(中行走)。
重量在脚(脚跟)上。
练拳要沉得住气，大器晚成。
阶 段 篇
师父说：小学上过以后就要上中学，否则就算小学的课都背下来也不会自动变成中学生。
练拳分阶段,在没把缠丝顺逆练到家时,练圆只能练成太极拳,练不成功夫。
(师傅对我们练拳的每一个阶段会发生什么问题真是了如指掌啊,轻描淡写的一句指点都有如拨云见日!我对师傅能够告诉我们青苹果长成什么样真是感激不尽啊!)
缠丝是外练筋骨皮，是练大练长，缝大袋子，是初中阶段;然后再练呼吸是练内，外面练好了再练里面才行，是高中了。
缠丝就像拧螺丝，没缠好就像脱扣。
顺缠手领（手到腰）逆缠腰催（腰到手）
顺缠手肘肩井，注入肾通涌泉。逆缠腰转肾到手。
推手你推你的，我推我的。太极实战时，你打你的，我打我的。(好像毛主席说过：你打你的原子弹，我打我的手榴弹。估计一个意思。)
推手时要立身中正，弯腰撅屁股是不行的。
练拳无人当有人，推手有人当无人。
当内里转小圈的时候，外形不变。
太极瑜伽是运动，生命在于运动，其他的“运动”项目是活动。
生 气 篇
我很生气,所以就领着大家练一趟拳,免得大家也生气。呵呵
看拳如挑西瓜，不是看个儿大小，而是切开看生熟。
要看气氛，气氛对了是太极拳，气氛不对是太极操。
我现在最重要的就是练功，我的太极练得炉火纯青了，我才对得起你们。
双沉不是双重。(双沉是活的，双重是死的。)
钱多有害，气多有害。(善用则无害，水能载舟，亦能覆舟。)
用气来转，不是用力不是用劲。
练拳不要人来管(即用意识)，那样就成了体操。
合气生气，用来力生力。
练拳习惯弯腰的话，直起来的时候反倒觉得累。
开水不响，响水不开。