一位大师说：“人心如果不安，。那么一切都想是走马观花，匆匆而过，无所谓喜，只剩下忧。
一个人努力的过程其实就是在寻找精神家园的过程，只要找到并实现了目标，才能真正安心。而安心正是让生命有意义的开始。
经验告诉我们：生命中诸多痛苦多来自于内心的困扰，而摆脱烦恼在于顺应自然做到心安，这是人生路上的奥妙所在。
曾记得，心理学有个著名的“森田疗法”，它是由森田正马所提出的。森田将顺应自然解释成佛教禅宗里的“顿悟”。顿悟可以说成是实实在在的豁然开朗，一种与自然事物和谐的生活态度。也就是心理学里的“面对”。森田先生相信，治疗心病的首要原则是：承认压力、寂寞、困顿、失落、不安、恐惧是一种“自然”。
森田先生的“顺应自然”中包括了几个层面：
一、如果情感的冲动与不平得到抒解与满足后，挫折感就会迅速平静或消失。
二、情感必须通过各种经验，逐渐变成一种习惯的处理模式。
三、困境被过度地注意，将产生月晕效果，强化失落情绪。
四、最有效的治疗法是听任情感的浮沉起落，人的情绪是山峰与山谷的组合，他们会自然峰回路转，不必刻意救赎。
五、情感强度坚守“递减”原则，从困境发生时的悲不可抑或难以接受，到渐渐理出头绪，再到最后的毫无所动。也就是说“时间”永远是最好的治疗剂，可以治疗人类心灵中的千疮百孔。
依照森田先生的说法，情感有它自己的规律，不必随人的意志转移。神经质的人正巧与“自然”背道而驰，他们总喜欢以压抑、退缩的方式来消除不安的情感，刻意处理反而是他们苦上加苦的原因。
在顺应自然的观念中，森田正马说出了两大重点：就是人们必须接受各种出现的可能，及了解各种情绪发生的来源。鸟飞青天、鱼游大海、虎奔荒野，都是天经地义的事。他将佛家的观念引进“顺应自然”的理念中，认为开悟就是在开“自然道”，这样才能见山还是山，见水还是水。